学院マメ知識 - 日本ボディーケア学院
関節について
2012年01月12日 [記事URL]
マッサージスクールでは、セルフエクササイズをお教えする講座がありますが、
生徒さんが講師となりカルチャースクールなどでセミナーをされる時は、
年齢も運動能力もさまざまな方が習いにお越しになります。
その場合の対応にも役立つ谷口メソッド
「あなたのエクササイズをパワーアップさせる方法」
の最終回です。
ポイントは、≪それぞれの関節をしっかり伸ばす≫という事です。
そして、今までそれを下記の３回に分けてお話しています。
１ 関節の可動域を知る
２ 関節の作りを知る
３ 関節を意識する
今日は、
３ 関節を意識する
です。
これまでの２回で、
関節が動く範囲までしっかり関節を動かす事により、
筋肉に今までにない負荷をかける事ができる。
と、お話してきました。
そして、それにもう一つエッセンスを加える事により、
あなたのエクササイズをパワーアップさせる事ができるのです。
ところで、あなたが日々、行っているエクササイズですが、
あなたがエクササイズを行っている時、どの関節をよく使っていますか？
まず、それをチェックして、次にその関節は本来どこまで動くのかを
自分の体で試してみてください。
また、その際、できればその関節の図や写真などを
インターネットで調べてみてください。
例えば、グーグルで「肩関節」と検索すると
いろいろな図や写真が出てきます。
それを良く見て、その動きをイメージしながら、
肩関節のエクササイズを行ってみてください。
そうです、それが今日のポイントの
■ 関節を意識する
という事です。
もちろん、その時、肩関節の可動域、一杯まで動かしてみてください。
それだけで、今まで以上の体温の上昇を感じる事ができるはずです。
いつもと同じエクササイズなのに、関節を意識するだけで、
また、その関節が動くギリギリの所まで動かすだけで、
エクササイズの負荷が変わって来るのです。
もちろん、その時のポイントは、
≪関節をしっかり伸ばす≫
という事です。
多くの人が、より健康に、よりキレイになるために、
さまざまなエクササイズにトライしていますが、
私は、できる限り一つのエクササイズを継続して行う方が、
高い効果を期待できる事を実感しています。
もし、あなたがより健康に、よりキレイになりたいと思うなら、
それぞれの関節の動きを意識し、
また関節をしっかり伸ばす事を意識しながら、
今、行っているエクササイズに取り組んでみてください。
それだけで、あなたのエクササイズは
さらに素晴らしいものになるはずです。
ぜひ、お試しください！
経絡マッサージ本科コース受講料の秘密
2012年01月12日 [記事URL]
マッサージスクールの今日の様子です。
今週は開講する講座が多いのですが、大阪校では
経絡マッサージ本科コースの平日クラスが開講しました。
当スクールでは、この経絡マッサージ本科コースが
全ての講座の基本となると位置付けております。
ですので、説明会にお越しの時は
経絡リンパマッサージにご興味をお持ちだった方も
説明をさせていただくと、経絡マッサージを受講してから
経絡リンパマッサージを受講されることになる場合もよくあります。
この基本と位置付けています経絡マッサージ本科コースでは、
マッサージに必要な筋肉や骨格の理論講義や
よくみられる症状についてなどもお話しますので、
教材であるDVDは断トツに多いのですが、
受講料は一番、割安に設定させていただいています。
これは、ぜひ、経絡マッサージ本科コースから
勉強を始めてほしいと考えているからです。
今日から経絡マッサージ本科コースが開講です
2012年01月11日 [記事URL]
マッサージスクールの今日の様子です。
連休も終わり、いよいよ本格的な始動の今週ですが、
東京校では経絡マッサージ本科コースの平日クラスが開講されました。
当スクールでは、生徒さんにマッサージや整体などの技術や理論の他にも
いろいろなことをお伝えしていますが、
年末には「来年への準備を今からするように」とお伝えしました。
今期の生徒さんは、まさに昨年末から今年から始めること
つまり、経絡マッサージを修得する準備を始められていました。
というのは、当スクールでは講座のお申し込みをされますと、
教材であるテキストやＤＶＤ教材をお手元にお送りしています。
講義が始まる前から、そのＤＶＤをご覧になって勉強を始めることが出来るのです。
もちろん、何も予習せず受講し修了されることも
全く問題なくできますが、ＤＶＤ教材は見れば見る程、上達します。
これは、今までの経験上、言えることなのです。
今期の生徒さんは、お正月休みも経絡マッサージの予習されていたので
今から修得のほどが楽しみです。
足指の可動域
2012年01月10日 [記事URL]
マッサージスクールの経絡リフレクソロジーでも、
足指の可動域まで丁寧に動かしていく手技を取り入れています。
ちょっと地味な手技なのですが、このようなことをしてくれる
リフレクソロジーは、私は他では体験したことはありません。
では、今日も谷口メソッド
「あなたのエクササイズをパワーアップさせる方法」
についてお話します。
ポイントは≪それぞれの関節をしっかり伸ばす≫という事ですが、
それを昨日から３回に分けてお話しています。
１ 関節の可動域を知る
２ 関節の作りを知る
３ 関節を意識する
今日は、その二つめ、
２ 関節の作りを知る
についてお話します。
さて、足の指の関節を可動域いっぱいに動かして下さいましたか？
動かしてくださったら、次の二つの事に気づかれたと思います。
まず一つは、
足の指の関節はこんなにも動くのか！
という事。
そして、もう一つは、
足の指がじんわりと暖かくなって来ている事です。
関節が動く範囲、すなわち関節の可動域には限界があります。
しかし、私達はほとんどその関節の可動式域限界まで
関節を動かしていないのです。
そして、可動域いっぱいに動かすと、どうですか？
足の指がぽかぽかと暖かくなって来ていませんか？
これは関節が可動域いっぱいに動いた事により、
足の指の筋肉も、いつも以上に伸びたりちぢんだりして
血行がよくなったからなのです。
■ 筋肉は関節が動く範囲しか動かない。
と、昨日、お話しましたが
今まで、動かなかった範囲まで関節を動かす事が出来れば
筋肉もいままで動かなかった範囲まで動かす事が出来るので、
筋肉に負荷をかける事ができるのです。
このように《関節の作りを知る》ことによって、
あなたのエクササイズをパワーアップさせる事に
一歩前進する事が出来るのです。
エクササイズ パワーアップ法２
2012年01月09日 [記事URL]
マッサージスクールの講座にＰＮＦストレッチ整体があります。
この講座の受講生の多くは、経絡マッサージ本科コースを修了した生徒さんですが、
既に活躍されている治療家やエステティシャンの方も多く受講されます。
この当学院の整体では、主に、関節にアプローチしていくので、
今日からお話ししていく内容と関連があります。
では、今日から谷口メソッド
「あなたのエクササイズをパワーアップさせる方法」
についてお話します。
ポイントは、昨日のメールでもお話したように
≪それぞれの関節をしっかり伸ばす≫という事ですが、
それを今日から３回に分けてお話します。
１ 関節の可動域を知る
２ 関節の作りを知る
３ 関節を意識する
では、今日は、
１ 関節の可動域を知る
についてお話します。
まず、「エクササイズをパワーアップさせる方法」を考えるうえで
多くの方が勘違いしている事についてお話ししておきたいと思います。
多くの方は、エクササイズをパワーアップさせるために必要な事は、
■ 体への負荷をさらに増す。
と考えている。
という事です。
※ちなみに「負荷をさらに増す」という事は、回数を増やしたり、
さらに難しいエクササイズを行うという事です。
実は、エクササイズをパワーアップさせるために必要な事は、
そうではないのですが、
その前に、知っておいて頂きたい事があるのです。
まず、エクササイズをパワーアップさせる方法の大前提は、
≪体のうごきの基本は骨≫だという事を認識する事です。
エクササイズを行う場合、多くの人の注目はまず筋肉にゆくのですが、
筋肉は骨を動かしているだけです。
また、筋肉は関節を動かしているだけ。
とも言えるのです。
そうです。
ポイントは「骨」より「関節」であって、
筋肉は関節が動く範囲しか、動かないのです。
もちろん、筋肉を柔軟にする事を考える事も大切ですが、
まず関節を意識して動かす方が
体の動きの改善、すなわちエクササイズをパワーアップするために
優先するべき事なのです。
但し、この考えが適用できるのは、健康増進やキレイのための
エクササイズまでであって、
アスリートとしてパフォーマンスの向上を目指している方の場合は、
また、少し違ってきます。
では、今日は、あなたのエクササイズをパワーアップさせる方法の
第１回目としてのポイントをお話します。
それは、まずあなたの体の関節はどれくらい動くのかチェックしてみてください。
例えば、あなたの足の指の関節はどれくらい曲がるのか？
一本ずつ、足の指の関節ごとに曲げてみてください。
そして、次は反対側に伸ばし、そして曲げてみてください。
この関節の動く範囲の事を関節の可動域（かどういき）といいます。
では、今晩、お風呂上りにでも、あなたの各足指の
関節の可動域を確認してください。
そして、あなたの足の指の関節の可動域をまずチェックしてくださいね。
では、続きはまた明日です。
エクササイズ パワーアップ法
2012年01月08日 [記事URL]
マッサージスクールでは、骨盤矯正エクササイズやセルフリンパマッサージを
一般の方にお教えするインストラクター養成講座も開講しています。
お正月太りに今、焦っておられる方もおられると思いますが、
今日は、あなたのエクササイズをさらにパワーアップさせる方法をお話したいと思います。
さて、私が考案し、現在、発行部数５万部となりました
≪脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエット≫が昨年秋に発売されました。
その骨盤ボールを使った、骨盤ボールエクササイズをお教えする
骨盤ボールインストラクター養成講座も開講しており、昨年は一度、私が担当しました。
そして、参加した受講生の皆さんに
私が一つひとつの動きを細かくご指導させていただいていましたら、
「すいません・・・甘くみていました・・・
これほどキツイとは思ってもみませんでした」
と、おっしゃるのです。
受講生の皆さんは事前に、私のムック本を購入してくださっているので、
基本のエクササイズの形は全てマスターしていらっしゃるのですが、
私が各エクササイズで、細かく動きのチェックをして差し上げると
かなり苦しそうにエクササイズされるのです。
そして、同時に
「ここまで注意しなければならないのですね」
と、汗を拭きながら笑顔でお話してくださいました。
そうです。
細かい所へ注意をする事で、見た目は簡単なエクササイズでも、
一気に、ハードなエクササイズに変わるのです。
そして、そのポイントとは、
《それぞれの関節をしっかり伸ばす》という事です。
これは骨盤ボールエクササイズに関わらず
全てのエクササイズにいえる事です。
もし、あなたが健康のために、またダイエットのために、
何かエクササイズに取り組まれているのなら、
特に、最近その効果が以前にほど、感じる事ができない。
と、思っていらっしゃるのなら、ぜひ《それぞれの関節をしっかり伸ばす》
という事に注意しながら、エクサイズに取り組んでみてください。
しかし、この《それぞれの関節をしっかり伸ばす》は、言葉で説明するのは
簡単ですが、実際に行うのは結構、難しいのです。
では、明日から《それぞれの関節をしっかり伸ばす》ポイントについて
お話します。
それをマスターして頂ければ、あなたが今、実践しているエクササイズを、
さらにパワーアップする事ができるはずです！
講義始め
2012年01月07日 [記事URL]
マッサージスクールの今日の様子です。
私たちの仕事は既に始まっていますが、講義は今日からです。
東京校では経絡マッサージ本科コースが、
大阪校ではＰＮＦストレッチ整体の講義が行われました。
谷口学院長が年末から、生徒さんへのメールにおいて
新年をスムースにスタートさせる秘訣をお伝えしておりましたので、
この２週間ほどの間にしっかり練習をしてこられた様子でした。
とても気持ち良い、講義始めでした。
本年も、どうぞ宜しくお願いします。
今、私たちが生きている時代
2012年01月06日 [記事URL]
マッサージスクールでは、整体やリンパマッサージなどの技術や理論だけでなく、
パソコンもある程度は使えるようになっていた方がいいとお伝えしています。
そんな私ですが、先日、ノートパソコンが壊れてしまって
今日一日、パソコンなしで仕事をしてみましたが、とても大変でした。
改めてパソコンが、どれほど便利かがよくわかりました。
そしてどれほど、私の仕事がパソコンに
依存しているのかが、よくわかりました。
しかし！
パソコンがなくても、工夫次第ではスマートフォンだけでも
仕事ができる事がわかりました。
また、スマートフォンをお持ちでない方も
携帯電話さえ持っていれば、インターネットを使って
かなりの事が出来る事がわかりました。
私達は今、凄い時代に生きている。
人類の産業の大変時代に生きているんだと
強烈に感じました。
そしてそれらを感じ、また学べる場所が
すぐ近くにある事がも知りました。
今日は、人類の大変革時代をフル活用するための情報や、
そのツールの使い方を教えてくれる場所をお教えしましょう。
それはヨドバシカメラです。
今回、私のパソコンが使い物にならなくなったので
そのパソコンを持ってヨドバシカメラに行ったのですが
すぐにパソコンを買い換えることなく、
今の環境で私がやりたいインターネットをつかった仕事の方法を
ヨドバシカメラのか各階の従業員が教えてくれるたのです。
パソコン売場では、修理をしてくれる場所を詳しく教えてくれました。
またスマートフォン売り場では、私が知りたかった使い方を
丁寧に教えてくれました。
ケーブル売り場では、壊れたパソコンをケーブルでつなぎ、
他のパソコンで対応する方法も教えてくれました。
この間、約２０分。
もちろん無料です。
そして、ヨドバシカメラをでた時、
「私は凄い時代に生きている」という事を実感したのです。
もし、あなたが「インターネットを活用してみたい」
と思っているのなら
ぜひヨドバシカメに行き、ヨドバシカメラの従業員に自分のやりたい事を
話してみることをおすすめします。
おそらく、他の家電量販店でも、同じように対応してくれると思います。
カスタマーレビュー
2012年01月05日 [記事URL]
マッサージスクールも今日が仕事始めです。
今年もよろしくお願いします。
さて、先日、英語の勉強をする前に、
「自分の住んでいる街の人口をチェックしましょう」
というお話を昨日しましたが、
元日本マイクロソフト社のトップだった成毛眞さんが
「日本人の９割に英語はいらない」という本を書かれていた事を知りました。
今日は、本屋さんに行く時間はないので、
アマゾンのレビューをチェックしてみたら、
英語に関して、皆さんいろいろな意見をお持ちだと言う事がよく分かり
とても面白かったです。
そして、そのレビューに刺激をうけ、
私もさらに成毛さんの本が読んでみたくなったので
早速、アマゾンで注文しました。
ところで、私はアマゾンのカスタマーレビューを読むのが好きです。
レビューを読んでいると「この人は、この著者のファンなんだな」
とか、反対に「この人はアンチファンだな」という事もよく分かります。
しかし、とても公平な目で、作品を細かく読み込み、
素晴らしいカスタマーレビューを投稿している方もたくさんいます。
また、そのようなカスタマーレビューがあれば、
それを読んでいるだけで、その本の概要が良く分かるので、
「なるほど、この本はそういう事が書かれているのか、
良く分かったから、もう買うのはやめておこう」
という時もあります。
おそらく私のような人もかなりの数がいると思います。
しかし、アマゾンの売り上げが落ちているのかというとそんな事はありません。
アマゾンの日本での売り上げは年々伸びているはず・・・
と、ここまで書いて、どこまで日本のアマゾンの売り上げが伸びているのか、
少しネットで調べてみましたが、
そのような情報は私が見た限りどこにもアップされていませんでした。
しかし、アメリカにある本社の２０１０年度の純利益は、
１１億５２００万ドルだったとウィキペディアにはアップされていました。
今のレートでいうと約９００億円くらいですか？
ここまで来ると良く分かりませんが、
周りの人が日々、アマゾンを使っている事を考えると、
売り上げが落ちているとはまず考えにくいですね。
さて、カスタマーレビューで一瞬、売り上げを落とすようなネタばらしが、
実は売り上げにもつながっている事を今日、改めて知りました。
実際、私も今日、カスタマーレビューを読み、
成毛さんの本をアマゾンで購入したのですからね。
このやり方は、私の仕事にも使えると思いました。
世界と日本と人口
2011年12月28日 [記事URL]
マッサージスクールに通う生徒さんたちの中には、
日本のみならず、世界で活躍している生徒さんもいます。
先日、TPPのお話をしましたが、TPPに参加する、参加しないに関わらず、
今後、日本はどんどん外国に向けて今まで以上にオープンになって行かなければ、
日本の繁栄はないのではないかと感じています。
そのためにも、これからは私達も日本人だけではなく、海外の人達とも、
今まで以上に積極的に交流をしていかなければならなくなるでしょう。
では、今後、海外の方達と交流してゆくうえで、
今、一番、準備しなければならない事は何だと思いますか？
「まずは英語が話せるようになる事だ！」
という声が聞こえてきそうですが、それより大事な事があるのです。
それは、日本の事を今一度、しっかり学んでおくという事です。
これは私の経験ですが、
海外で、外国人と友達になったら、最初によく聞かれる事があります。
それは・・・
「あなたの住んでいる街の人口は？」
です。
私の住んでいる街の人口を聞き、
それを自分の住んでいる街の人口と比べて、
「あなたの街は大きいね！」とか「小さいね」
と、言って話がはずみだすのです。
ところで、あなたはあなたの住んでいる街の人口を知っていますか？
街といっても、東京に住んでいる人は東京都の人口。
大阪に住んでいる人は、大阪市の人口でいいと思います。
それを英語ではなくても、数字で伝える事ができればOKです。
私はいつもちゃんと英語で答えられないので紙に書いて伝えています。
また「日本の人はなぜ、よく働くの？」
とか、日本の社会の仕組みについて聞かれる事がよくあります。
それを例え流暢な英語で答える事ができなくても、全く問題ないです。
また、それが正しくなかったとしても、
自分なりの意見を一生懸命伝える事が必要なのです。
今後、日本が今までのように繁栄して行くためには、
海外の人達との交流が必要です。
その時、私達が出会った海外の人達が、日本に少しでも多く関心を持ってくれるよう、
私達も努力しなければなりません。
そのためにも、今一度、あなたの住んでいる街、
あなたが住んでいるこの日本について学んでおく必要があると、
私は強く感じています。
結構、日本の事を知っている海外の人は多いです。
日本の今の状況や、日本の社会の仕組みなどを知りたいと思っている人が
とても多いと言う事を知っておいてください。
海外の人と交流する時、英語より大事な事は、
自分の国の事をよく知っておく事です。
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