学院マメ知識 - 日本ボディーケア学院

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応用してみてください

2011年07月10日 [記事URL]

今日は９月に発刊される雑誌に掲載されるエクササイズについて
谷口学院長と打ち合わせをしていました。

ご紹介しようと思っているエクササイズの中から、
出来るだけやり易い、かつ効果が期待できるものを更に選びます。

幅広い年齢層の方が読者なので、無理なく続けられるものを要望されているのです。

しかし、やってみるとけっこうな運動量になるものですが、
それもやりようです。

さらにひねると強度なエクササイズになったり、
脚をまげないと少し楽なエクササイズになったりと、
やり方だけを知っていたら、自分で強度を変えられます。

これは、当スクールでご紹介するＳＫＫｅｘ（セルフ骨盤矯正エクササイズ）や
経絡リンパマッサージを自分でする経絡リンパセルフマッサージについても、
同様だと思います。

ご紹介しているものにすっかり慣れて出来るようになったら、
それをもっと強化するにはどうしたらいいのかな？と
考えながら行っていただくと、とても勉強になると思います。

既に、セルフ骨盤矯正プログラムや経絡リンパセルフマッサージを
ご購入いただいている方は、そのようなことも挑戦してみてください。

ただ、基本がとても大切ですので、
ご紹介しているものをマスターしてからにしてください。

ＤＶＤ教材だけでは合っているのか分からない、という方には、
お近くのＳＫＫインストラクターやＭＬＳインストラクターをご紹介します。

生徒さんとのお付き合い

2011年07月09日 [記事URL]

今日から東京校で「経絡マッサージ・本科コース」が始まりました。
講座の始まりとともに、当スクールとのお付き合いのスタートでもあります。

当スクールでは、修了されても当スクールの生徒さんであることは
終わらないと思ってお付き合いをさせていただいています。

情報をメールでお送りしたり練習会、ボランティアや忘年会などの行事を通じて、
さらに、当スクールで運営しているＳＮＳなどで私たちと生徒さん同士で交流しています。

生徒さんの中には、ずっと年賀状をくださる方もおられ、
近況も添えてくださっているハガキを頂戴することはとても嬉しいことです。

お尻を見る私

2011年07月08日 [記事URL]

マッサージ、整体スクール、

日本ボディーケア学院東京校は秋葉原にあります。

JR秋葉原駅近くにあるヨドバシカメラから

歩いて３分くらいのところにあるビルの一室です。

私は東京校にいて、時間のある時は、

いつもアキバをウロウロしているのですが、

ただ、ウロウロしているのではなく、私はあるものを観察しているのです。

では、そのあるものとはなんだと思いますか？

それは・・・

≪お尻≫　です。

女性だけでなく、男性の≪お尻≫　も観察しています。

しかし、先にお伝えしておきますが、私は変態ではありません（笑）

歩いている人の≪お尻≫　を見て、しっかり骨盤を使って歩けている人が

どれくらいいるのかをいつも観察しているのです。

骨盤を使って歩いている人は、脚の動きと同時に

≪お尻≫　も一緒に動いているのです。

すなわち、骨盤が正しい位置にキープされていて、

脚と骨盤が連動して動いている。

だから、その方達は歩き方がカッコイイ、

そして、キレイなのです。

反対に　≪お尻≫　が動いていない人は、

歩き方がカッコ悪いのです。

と言う事は、歩き方がカッコ悪い人の骨盤は、

正しい位置にない。

という事が言えるのです。

実際に、秋葉原を歩いて思うのですが、

多くの人の≪お尻≫　は動いていません。

これは秋葉原だけ・・・という事ではありません。

今は、ほとんどの人が変な歩き方をしているのです。

女性はもちろんのこと、多くの男性にも、

セルフ骨盤矯正エクササイズをマスターして頂きたい。

今日も、私はアキバで≪お尻≫を見ながら、強く願うのでした！

セルフ骨盤矯正の第一歩

2011年07月07日 [記事URL]

マッサージ、整体スクールとして日本ボディーケア学院は、

活動していますが、セルフケアの普及にも力を入れています。

それがセルフ骨盤矯正エクササイズなのですが、

自分で行う骨盤矯正で重要な事は、

「私の骨盤は、何が原因で歪んでいるのか」

を知る事です。

そのためには、自分の体のクセを知る事です。

体のクセを知れば、

その反対の動きを意識的に数多くする。

また、それをベースに体操や

エクササイズを組み立てる。

これだけでも、ある程度の効果を得ることができます。

カイロプラクティックでは

腰椎の細かなズレをレントゲンで判断して、

その部分を矯正します。

ここまでやれば、当然すごい効果がでますが、

自分で行う骨盤矯正。

すなわち、セルフ骨盤矯正エクササイズでは

そんな凄い成果を上げる事は不可能です。

しかし、大きな動きからチェックして、

骨盤周りの筋肉のアンバランスをチェックして、

それを修正することで、

自分の骨盤の位置を正しい位置に戻すことは可能なのです。

では、あなたの体の癖は、どんな癖ですか？

立ち方、歩き方。

どうですか？

なにか癖はありませんか？

物を手に取る時にはどちらの手で掴みますか？

また、その時の足の位置はどうですか？

ぜひ、一度、あなたの体の使いかをチェックし、

そこから、あなたの体の癖を見つけてみてください。

骨盤矯正ダイエットと腹式呼吸

2011年07月06日 [記事URL]

こんにちは、谷口光利です。

日本ボディーケア学院では、セルフ骨盤矯正エクササイズの

普及に力を入れています。

今日は、骨盤矯正という言葉に、

今、多くの人はどんなイメージを持たれているかについて、

まとめてみました。

骨盤矯正と聞くと、最近では

よく「ダイエット」の一つとしてのイメージを

持たれる事が多いのですが、

骨盤矯正だけで、

体重が劇的にダウンすることはあまりありません。

体重が減る。

というより「ウエストが細くなった！」

「下腹がへっ込んだ！」

というお声を良く頂きます。

骨盤を支えている筋肉はほとんど、お腹周りについています。

そして、このあたりの筋肉は、すぐに怠けてしまう筋肉です。

だから、年齢を重ねるごとに、このあたりの筋肉を意識して、

動かしていない方は、

すぐに、このあたりに脂肪が付いてしまうのです。

しかし、反対に、このあたりの筋肉は、その筋肉に沿った動きで、

エクササイズを少し加えてあげるだけで、

すぐに復活します。

但し、継続しないと、

やはり、またすぐに怠けてしまう筋肉でもありますが・・・

しかし、特にエクササイズしなくても、

この筋肉を怠けさせないようにする事は可能です。

今日は、その１つをお教えしましょう。

それは、腹式呼吸です。

特に、女性にはこの腹式呼吸の効果は絶大です。

なぜなら、特に呼吸法を意識していない女性の方は、

胸で呼吸する事が多く、

普段、意識して「お腹」を使う事がないからです。

では、腹式呼吸のイメージを掴む、

ポイントをお教えしましょう。

まず、床、またはベッドの上向けで横になってください。

そして、両手を下腹に置き、

約５行くらい、ゆっくり鼻から息を吸い、

約５秒くらい使って、ゆっくり鼻から息を吐いてください。

その時、、息を吸った時は、お腹、特に下腹を

大きくふくらませてください。

そして、吐く時には、お腹をぺっちゃんこ

になるように、息を鼻から吐き切ってください。

これを朝晩、ベッドやお布団の中で、

行ってみてください。

腹式呼吸のイメージを掴めると思います。

そのイメージが掴めてきたら。

ベッドやお布団以外、

例えば、仕事中などでも、この呼吸法を行ってみてください。

一週間くらい続けると、かなりお腹がへっ込んできますよ。

ぜひ、お試しを！

ＭＬＳ養成講座２日目

2011年07月05日 [記事URL]

今日は大阪校でＭＬＳ（経絡リンパセルフマッサージ）インストラクター養成講座の
２日目の講義を行っています。

今期は大阪校では初めてのＭＬＳの養成講座ですので、
谷口学院長も顔を出されるようです。

昨日、カルチャースクールと打ち合わせをしたところですので、
その話も生徒さんにされることでしょう。

そして、今期の受講生は通常講座の経絡マッサージはもちろんですが、
ＳＫＫ（セルフ骨盤矯正エクササイズ）インストラクター養成講座も受講されている
生徒さんがほとんどですから、活用していただけるスキルが広がります。

当スクールでも、今後スキルアップの講座も、どんどん企画する必要がありますので
ますます頑張らないといけません。

昨年と同じくらい暑い夏になりそうですが、体調に気をつけて頑張りましょう！

カルチャースクールーと打ち合わせ

2011年07月04日 [記事URL]

今日は当スクールの大阪校講師でもあり、ＳＫＫ（セルフ骨盤矯正エクササイズ）インストラクターと
ＭＬＳ（経絡リンパセルフマッサージ）インストラクターを養成する講師でもある竹島先生と
カルチャースクールへ打ち合わせに行きました。

竹島先生が教室を担当しているカルチャースクールにおいて、１０月から常設講座を
検討しているためです。

以前からここのカルチャースクールの担当の方とお話しをしたかったので、
谷口学院長と３名で行ってきました。

この常設講座では、セルフケアを幅広くお教えしてくような感じにしていきたい
ということで話はまとまりました。

他のインストラクターに、より多くの情報を教えてさしあげるためにも
竹島先生には頑張っていただくため、サポートしていきたいと思います。

当スクールのインストラクター

2011年07月03日 [記事URL]

連日、暑い日が続いています。
しかし、まだ、セミが鳴いていないので、梅雨が明けていないのかなと一人納得しています。

さて、当スクールでは「ＳＫＫ（セルフ骨盤矯正エクササイズ）インストラクター」と
「ＭＬＳ（経絡リンパセルフマッサージ）インストラクター」を認定しています。

この２つのインストラクターの方々が最近、とても頑張って活動されています。

つい最近までは、大阪校で認定したインストラクターの方が断然、頑張っていましたが、
ようやく東京校で認定したインストラクターが盛り上がってきました。

住んでいる地域の公民館や学校のＰＴＡの集まりなどを利用して
それぞれのセミナーを行ったり広報したりしています。

ここにきて、自分たちで自宅で健康になる、健康を維持する、
そういう動きが見られます。

また、夏に向けて骨盤矯正エクササイズでシェイプアップするのもいいですね。

ご興味があれば、ぜひ、当スクールのＨＰでもご紹介していますので、
インストラクターの方々のご活躍をご覧ください。

再び宜しくお願いします

2011年07月02日 [記事URL]

今日は大阪校でＰＮＦストレッチ整体の講義がありました。
それに合わせ、ミーティングをすることにし午前中から大阪校に向かいました。

初めに当スクールの経絡リンパマッサージの講師とミーティングをし、
４月に開講をし先日、認定試験を終えた週末クラスについて全体的な報告をいただきました。

毎期、さまざまな生徒さんをお教えする中で課題を頂戴しますが、
それを次の講座や他の講座にも活かしていくようにします。

当然のことながら、一人として同じ生徒さんはおられませんので、
本当にこのお仕事には楽しい出会いがあります。

午後から始まった整体の講義の生徒さんも、実は、以前に経絡マッサージを受講され、
整体の講義の途中で体調を崩され、２年ぶりくらいに勉強を再開されたのです。

その２年ほどの間にも、いろいろあったのだと思いますが、
こうやってまた、当スクールで勉強していただくことになり嬉しいです。

当スクールも、毎年毎年、成長していますので、
２年前よりもさらにサポートさせていただけるはずですので、
頑張っていただきたいと思います。

大阪校　初の週末クラス

2011年07月01日 [記事URL]

今日は東京校で「経絡マッサージ・本科コース」の講義があり、
大阪校では「経絡リンパマッサージ」の最終講義が行われています。

大阪校での経絡リンパマッサージは、今まではずっと水曜日に講義を行ってきましたが、
「週末に開講してほしい」という要望をずっといただいていました。

当スクールの経絡リンパマッサージの講師は、自身でもサロンをしていますので、
なかなか週末に講義をするということが難しかったのです。

しかし、いろいろな案を出し合って調整をした結果、何とかこの４月に
週末に講義を行う経絡リンパマッサージの講座を開講できました。

そして今日、最終の講義日を迎えて、認定試験をしているところです。

どんな講座でも、初めての試みをした講座が終了する時は感慨深いものです。
そして、生徒さんの習得状態も気になりますし、受講を終えた感想も気になるところです。

改善すべきことは教えていただき、次に活かしていきます。

また、今期の生徒さんは、ＰＮＦストレッチ整体にも興味をお持ちだったり、
既に、東京校のＳＫＫ（セルフ骨盤矯正エクササイズ）インストラクター養成講座に
お申し込みいただいている生徒さんもいます。

今後も、さらなるご要望やご相談も頂戴できれば、お応えしていきます。
　

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