Work Out - 日本ボディーケア学院

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Work Out

2012年09月10日

マッサージ学校の生徒さんにも、講義が始まる前など

いろいろな時事情報をお伝えしています。

今、アメリカではWork Out、ワークアウトという言葉が

よく使われているようです。

ネットで調べてみるとたくさん出て来ます。

もちろん、日本でも増えていますが、日本でワークアウトと検索すると

スポーツジムが出て来ます。

しかし、アメリカでは自宅でエクササイズをして

カラダを自分一人で鍛える事。

というのが主流のようです。

だいたい５０秒間、腕立て伏せや腹筋、そしてスクワットを行い、

その中に１０秒の休憩を入れ、それを３セット繰り返す。

１３～１５分くらいのハードなエクササイズです。

約３年間、私は徐々に走り続け、かなり走れるようになってきたので、

つぎは水泳を始めようと思っていたのですが、

今年の夏、甲子園に観戦に行き、腕と太ももだけまっ黒になり、

ちょっと日焼けの後がかっこわるいので、

水泳は日焼けが消えてから復活させます。

その前に、私もワークアウトに取り組んでみる事にしました。

もちろん、骨盤ボールを使ってやってみます。

私が作った骨盤ボールダイエットエクササイズは、

無理のないエクササイズで構成していますが、

あえて引き締まったカラダを目指す、ちょっとハードな

骨盤ボールダイエットエクササイズを作っても

面白いかもしれないと思ったからです。

さて、アメリカのワークアウトはYouTubeで、

どんどん広がっているようですが、

そこに登場する人は皆、キレイな女性ばかりです。

やっぱりキレイな女性がYouTubeで教えているから広まったんでしょうね。

私がハードな骨盤ボールダイエットエクササイズを完成させ、

私がYouTubeで教えても、残念ながら人気はでないでしょう・・・

ハードなエクササイズはすぐに作れそうですが、

協力してくれる人を探す事の方が難しそうです。

参考までに私が見ているワークアウトのページを紹介します。

また、ここがポイントだと思うのですが、

ただ単にワークアウトを教えるのではなく、

モチベーションをあげるために、インストラクターの女性は、

毎回、少しコメントを入れて、

YouTubeの視聴者とよい関係を作っているようです。

http://j-bca.net/kl4/121

http://j-bca.net/kl4/131

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