食事と体調 - 日本ボディーケア学院

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食事と体調

2012年08月22日

マッサージ学校では、マッサージや整体に限らず

幅広く健康についてお伝えしています。

先日、寝不足と仕事のやり過ぎで体調が万全でないにも関わらず、

いつも通り走りに行ったら、

「ありゃりゃ・・・これはダメだ」と思うくらい気分が悪くなりました。

さて、あれからしっかり体調を整え、充分休養した後で、

いつものコースを走ってみたら、

いつも以上に快調に走る事ができました。

あらためて「疲労」というものは恐ろしいと思いました。

そして、あれから食べたもの、特に夕飯のメニューによって、

次の日の体調に微妙な変化が出る事を少し感じていたので、

その変化に改めて注目してみました。

私はどうやら「お米」すなわち「ご飯」をいつも以上に食べると、

次の日は、いつもよりカラダが重く感じる事に気づきました。

以前から、食べたものが、次の日の自分のカラダを作っているので、

大切な事は前から分かっていましたし、ご存知の方も多いことです。

しかし、特に注意して自分の夕食のメニューを

チェックしていなかった事に気づきました。

本当は、前の日とのメニューを全てチェックして、

当日の体調をチェックすればいいのでしょうが、

怠け者の私には、どうもそこまでは出来そうにないので、

前の夜のメニューと今の自分の体調を比較しながら、

何を食べたら、自分のカラダがどうなるのかを

詳しく・・・、いえ気楽にチェックしてみたいと考えました。

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