三日坊主撃退法２ - 日本ボディーケア学院

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三日坊主撃退法２

2012年05月02日

マッサージ学校の生徒さんにお伝えしていることは

２１日間という期間頑張ることです。

「面白い！」と、思った事を継続するためのポイントは

まず２１日間、それを続ける事ができるかどうかにかかっています。

しかし、これは一番、難しいのです。

では、今日はその２１日間、つまり「悪魔の２１日間」を

なんとか乗り切るポイントをお話します。

それはあなたへのご褒美を３つ用意する事です。

最初の７日目、次の１４日目、最後の２１日目に、

それぞれご褒美を最初に用意しておくのです。

それをそんな大げさな事やモノでなくても大丈夫です。

最初の７日目を無事迎える事ができたら、

前から行きたかったラーメン屋に行き、

半熟卵をトッピングする、とかでいいのです。

１４日前には６０分のマッサージを受ける。

そして、２１日目には映画を見に行く。

とかです。

最後の２１日目なんかは少しゴージャスにするといいです。

例えば、映画の帰りはタクシーで帰って来るとかが、

とてもいいですよ。

ところで、この方法は全て私のオリジナルで、

セルフ骨盤矯正エクササイズを指導する時にも、

よくお話しするのですが、

実は、この方法は理論的に見ても正しいようです。

それは「のうだま」という本を読んで知りました。

どうやら私のこの方法は、脳にある淡蒼球（たんそうきゅう）という、

やる気をださせる脳の回路を

うまく活用する方法のようです。

この「のうだま」は、イラストレーターの上大岡トメさんと、

脳神研究者の池谷裕二先生の共著で、

ほとんどがイラストで解説されているので、

気楽に読める本です。

ぜひ、三日坊主をなかなか撃退できずに悩んでいる方にはお勧めです。

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