足指の可動域 - 日本ボディーケア学院

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足指の可動域

2012年01月10日

マッサージスクールの経絡リフレクソロジーでも、

足指の可動域まで丁寧に動かしていく手技を取り入れています。

ちょっと地味な手技なのですが、このようなことをしてくれる

リフレクソロジーは、私は他では体験したことはありません。

では、今日も谷口メソッド

「あなたのエクササイズをパワーアップさせる方法」

についてお話します。

ポイントは≪それぞれの関節をしっかり伸ばす≫という事ですが、

それを昨日から３回に分けてお話しています。

１　関節の可動域を知る

２　関節の作りを知る

３　関節を意識する

今日は、その二つめ、

２ 関節の作りを知る

についてお話します。

さて、足の指の関節を可動域いっぱいに動かして下さいましたか？

動かしてくださったら、次の二つの事に気づかれたと思います。

まず一つは、

足の指の関節はこんなにも動くのか！

という事。

そして、もう一つは、

足の指がじんわりと暖かくなって来ている事です。

関節が動く範囲、すなわち関節の可動域には限界があります。

しかし、私達はほとんどその関節の可動式域限界まで

関節を動かしていないのです。

そして、可動域いっぱいに動かすと、どうですか？

足の指がぽかぽかと暖かくなって来ていませんか？

これは関節が可動域いっぱいに動いた事により、

足の指の筋肉も、いつも以上に伸びたりちぢんだりして

血行がよくなったからなのです。

■ 筋肉は関節が動く範囲しか動かない。

と、昨日、お話しましたが

今まで、動かなかった範囲まで関節を動かす事が出来れば

筋肉もいままで動かなかった範囲まで動かす事が出来るので、

筋肉に負荷をかける事ができるのです。

このように《関節の作りを知る》ことによって、

あなたのエクササイズをパワーアップさせる事に

一歩前進する事が出来るのです。

日本ボディーケア学院