当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、千住西地区総合型地域クラブ「千住ウェスト」で、 特別短期４回プログラム『セルフ骨盤矯正エクササイズ』 を行いました。

特別短期４回プログラム
『骨盤もも上げダイエット－セルフ骨盤矯正エクササイズ』の
第１回目がスタートしました。

開催日：2011年9月13日（火）
場所：千寿双葉小学校　ふたば館にて

【セミナー前後での体の変化はありましたか？】
・簡単な動きのはずなのに、普段いかに動かしていないか気づきました。そして、動けていない、動かせていないこともわかりました。
　（足立区　ＯＭ様）

・やったことのない動きでしたので、やった後は軽く動かせるようになりました。
　（足立区　ＳＹ様）

・エクササイズをしたあとの方が動きやすくなった。ボキボキと音も鳴らなくなった。
　（足立区　ＫＨ様）

・普段全然動かしていないせいか、少し動かすとその後の動きが軽くなる気がしました。
　（足立区　ＴＴ様）

・自主的にやらないので、改めて動かしてみて、楽になりますね。
　（足立区　ＳＥ様）

・やっていくうちに関節が楽になった。
　（足立区　ＴＭ様）

・全体に体が固いのですが、整理体操の時に、体が柔らかくなったのがわかりました。
　（足立区　ＮＭ様）

・体が固いのですが、少し柔らかくなった気がします。
　（足立区　ＫＣ様）

・運動を全くしていないので、体のあちらこちらが、固くなっていました。きついと思う運動もある中で、体が伸びて、気持ちよかったものもありました。
　（足立区　ＮＲ様）

・肩の時は軽く回しやすくなったのを感じたが、あとはあまりわからなかった。
　（足立区　ＳＭ様）

・以前は体が柔らかく、痛いという感じがなかったのですが、だんだん運動不足になり、つらいとよけい体が動かせなくなりました。今日、体のもとから治していく感じでよかったです。
　（足立区　ＫＹ様）

・普段動かしていないだざんんろう部分を動かして、気持ち良かったです。
　（足立区　ＳＨ様）

・1回ではわからないので、4回参加後が楽しみです。
　（足立区　ＫＳ様）

・あまり感じなかった。
　（足立区　ＹＹ様）

・残念ながら、自身で変化を感じられなかった。
　（文京区　ＫＹ様）

【セミナー全体を通してのご意見・ご感想】
・気持ち良かったです。難しかったのが、寝たまま息を吐く腹筋が、きちんと息を吐けているか、腹筋に力が入っているか、よくわかりませんでした。首とかアゴの下あたりに、力が入ってしまったような・・・
　（足立区　ＯＭ様）

・やせたいです。頑張って続けて、結果をだしたいです。
　（足立区　ＳＹ様）

・先生の教え方がわかりやすく、体がほぐれました。次回まで練習してきたいです。
　（足立区　ＫＨ様）

・初めてなので、よくわからないところもありましたが、続けるうちにいろいろ覚えていきたいです。
　（足立区　ＴＴ様）

・一人で行うより、仲間がいることで、楽しく行う事ができました。
　（足立区　ＳＥ様）

・続けていけそう！
　（足立区　ＴＭ様）

・ゆっくりと１人１人見てくださり、指導してくださり、わかりやすかった。
　（足立区　ＮＭ様）

・１時間半があっという間に感じられました。日頃運動不足なので、あまり激しくなく、丁度よかったです。
　（足立区　ＫＣ様）

・それほど無理なくできそうなので、続けられるなと思います。
　（足立区　ＮＲ様）

・無理のない内容でやりやすかった。
　（足立区　ＳＭ様）

・なかなか体を動かしたいと思っても、自分ひとりでは続かないので、参加してみました。
　（足立区　ＫＹ様）

・先生が気さくで楽しかったです。
　（足立区　ＫＳ様）

・足が細くなりたいのですが、なかなか一人でと面倒になりやらないので、参加してよかった。
　（足立　ＳＹ様）

・効果がありそうで良かったです。
　（足立区　ＹＩ様）