当学院の卒業生の中村由起子先生が、蒲原中学校PTA成人教育委員会主催にて、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年6月29日（水）
場所：蒲原中学校PTA成人教育委員会主催

■参加者の感想
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最初は不安定でぐらぐらしていましたが、セミナー後にはばっちり安定していたので、効果に驚きました。「骨盤矯正」という言葉はよく耳にして気になってはいましたが、よく理解していなかったので、今回必要性と効果がわかり、とても有意義でした。

＜参加者　KK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）体が伸びた感じがして、すっきりとしました。楽しくわかりやすく、とっても良かったと思います。

＜参加者　MK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）普段使っていない筋肉が使われた、気持ち良かった、姿勢が良くなった気がする。手軽にできる運動を紹介してくれてとても良かった。

＜参加者　HE様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）体が軽くなった気がした。足が上がった。とてもわかりやすく、簡単だったので続けられそうです。

＜参加者　YE様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）もともとがひどいので少しくらいではかわらないのかもしれません・・・全身の筋肉を使った感じで良かったです。ウォーキングの仕方をもう少し知りたいですね。
　
＜参加者　TM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）肩が楽になった。体が普段動かしていないなと思いました。

＜参加者　HH様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）身体が伸びて、軽くなったような感じがする。バランスも少しよくなった感じ。骨盤を日頃意識していないことがわかった。動きを意識することで、姿勢もずいぶん変わると思った。

＜参加者　KK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）バランスがよくなった？！楽しくできる事がいいですネ！ムリなくできました！

＜参加者　KH様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）自分の体の動きの悪い所がわかった。骨盤矯正はやってみたかったので、とても楽しかったです。これからがんばってエクササイズしてみます。

＜参加者　SR様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）肩甲骨がいつも痛いのですが、楽になった感じ。とても参考になった。これからも続けたいと思いました。

＜参加者　IE様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）運動不足なので、身体で痛い部分（特に肩）もできましたが、全体的にはすっきりした感じがします。なれるまではちょっと難しいところもありそうでした。とてもわかりやすく教えていただいたと思います。

＜参加者　OY様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）あとのほうが楽でした。昔、エアロビでやった動きがとういう意味をもつのか、よくわかりました。

＜参加者　MN様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが最後の動きの方が）左右安定したような気がした。楽しかった。

＜参加者　KY様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最後のチェックの方がふらつきがなかった。毎日続けることは大変ですが、１回の時間は短いので頑張ってみようと思います。

＜参加者　AN様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが、あとの方が）体が軽くなったような気がしました。自分の動きがわからないので、できているのか？と思いながらもとても楽しかったです。

＜参加者　AM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最初はぐらぐらしてしまったが、最後はキープできたと思う。どこに効くかを意識してすることが大事とわかった。

＜参加者　TS様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）筋肉・骨盤の使い方を気にする様になった。普段の動作から意識して骨盤を動かそうと思った。もう少し時間があったら良かった。

＜参加者　YK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）グラグラゆれなくなった。体が少し軽くなったような気がする。楽しかった。

＜参加者　KM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）とても体が楽になりぽかぽかしてきました。人数に対して部屋が狭かったかなと思います。

＜参加者　KK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最後の方が安定した様に感じました。家で時間をつくりエクササイズしてみようと思いました。

＜参加者　HJ様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）安定した気がする。動きはハードではないのに、普段全く運動していないのでけっこう汗をかいたし、きつかった。ほんの少しの時間でできるので続けるようにがんばりたいと思います。

＜参加者　OM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）体が柔らかくなった気がします。お話がわかりやすく、家でもすぐ取り組めそうな内容で継続できたら効果が楽しみです。

＜参加者　FO様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）はじめは右側がやりにくかったが、終了時はどちらも差がなかった。わかりやすく今後も続けられそうなものでよかったです。

＜参加者　YS様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）姿勢がよくなった様な気がしました。わかりやすくて、よかったです。普段きになあっていながらもなかなか受講する機会もなかったので、企画・内容ともよかったです。

＜参加者　匿名様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）足が上がりやすくなっていた。肩こりがやわらいでいた。肩が軽くなっていた。

＜参加者　匿名様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）足はこびが軽くなった。体が柔らかくなった気がする。やってすぐに効果が出るので、次にやりたくなる。とても良かった！

＜参加者　匿名様の感想＞
骨盤のゆがみについて間違った認識をしていた。