自分のカラダの癖を知りましょう

マッサージスクールでは、セルフケアの方法もお教えしていますが、 骨盤がゆがんでいる、と自分で思っている方は意外に多いのですね。 さて、その当スクールでお教えしているセルフケアの方法の一つとして お教えしているエクササイズは、セルフ骨盤矯正エクササイズ。 そして、骨盤ボールダイエットエクササイズです。 いずれも、自分で骨盤を矯正するという事がメインのエクササイズですが、 このエクササイズで重要な事は、 「私の骨盤は、何が原因で歪んでいるのか」 を知る事です。 そのためには、自分の体の癖を知る事です。 体の癖を知れば、 その反対の動きを意識的に数多くする。 また、それをベースにこれらのエクササイズを組み立てる。 という事です。 ただ、教えられたエクササイズを行っても、 短期間で高い効果を得る事は難しいのです。 例えば、カイロプラクティックでは 腰椎の細かなズレをレントゲンで判断して、 その部分を矯正します。 ここまでやれば、当然にすごい効果がでますが、 自分で行う骨盤矯正。 セルフ骨盤矯正エクササイズ。 骨盤ボールダイエットエクササイズ。 では、ここまでの効果を得る事は正直、難しいです。 なぜなら、細かい骨のズレなどを 自分で判断するのは不可能だからです。 しかし、自分の体の大きな動きからまずチェックして、 骨盤周りの筋肉のアンバランスを知る。 それを修正することで、自分の骨盤の位置を 正しい位置に戻すことは可能なのです。 では、あなたには体の癖がありますか？ 立ち方、歩き方。 座り方・・・ どうですか？ なにか癖はありませんか？ 物を手に取る時にはどちらの手で掴みますか？ また、その時の足の位置はどうですか？ 足先の方向は？ ぜひ、一度、あなたの体の使い方をチェックし、 そこから、あなたの体の癖を見つけてみてください。 きっとなんらかの癖を見つける事ができるはずです。 そして、その動きの反対を意識して行ってみて下さい。 それだけでも、体のアンバランスを矯正する事ができ、 それが、自分で骨盤を矯正する第一歩になるのです。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院