エクササイズ　パワーアップ法

マッサージスクールでは、骨盤矯正エクササイズやセルフリンパマッサージを 一般の方にお教えするインストラクター養成講座も開講しています。 お正月太りに今、焦っておられる方もおられると思いますが、 今日は、あなたのエクササイズをさらにパワーアップさせる方法をお話したいと思います。 さて、私が考案し、現在、発行部数５万部となりました ≪脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエット≫が昨年秋に発売されました。 その骨盤ボールを使った、骨盤ボールエクササイズをお教えする 骨盤ボールインストラクター養成講座も開講しており、昨年は一度、私が担当しました。 そして、参加した受講生の皆さんに 私が一つひとつの動きを細かくご指導させていただいていましたら、 「すいません・・・甘くみていました・・・ 　これほどキツイとは思ってもみませんでした」 と、おっしゃるのです。 受講生の皆さんは事前に、私のムック本を購入してくださっているので、 基本のエクササイズの形は全てマスターしていらっしゃるのですが、 私が各エクササイズで、細かく動きのチェックをして差し上げると かなり苦しそうにエクササイズされるのです。 そして、同時に 「ここまで注意しなければならないのですね」 と、汗を拭きながら笑顔でお話してくださいました。 そうです。 細かい所へ注意をする事で、見た目は簡単なエクササイズでも、 一気に、ハードなエクササイズに変わるのです。 そして、そのポイントとは、 《それぞれの関節をしっかり伸ばす》という事です。 これは骨盤ボールエクササイズに関わらず 全てのエクササイズにいえる事です。 もし、あなたが健康のために、またダイエットのために、 何かエクササイズに取り組まれているのなら、 特に、最近その効果が以前にほど、感じる事ができない。 と、思っていらっしゃるのなら、ぜひ《それぞれの関節をしっかり伸ばす》 という事に注意しながら、エクサイズに取り組んでみてください。 しかし、この《それぞれの関節をしっかり伸ばす》は、言葉で説明するのは 簡単ですが、実際に行うのは結構、難しいのです。 では、明日から《それぞれの関節をしっかり伸ばす》ポイントについて お話します。 それをマスターして頂ければ、あなたが今、実践しているエクササイズを、 さらにパワーアップする事ができるはずです！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院