当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、佐野地域婦人団体協議会の皆様に『セルフ骨盤矯正エクササイズ』を行いました。

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年11月10日（木）　19時～20時30分
場所：佐野住区センター　和室大広間

◎参加者の皆様のご感想
〇セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが、
　どのような変化がありましたか？
・肩の動きが軽くなりました
　（ＩＫ様）

・身体が柔らかくなりました
　（ＮＮ様）

・普段使っていない筋肉が使ってよかった
　（ＭＦ様）

・身体の安定とやわらかさが増しました。
　今日は腰の痛みと肩こりが強くてつらかったのですが、
　終わってかなりラクになってうれしいです
　（ＭＭ様）

・ひざや腰が痛くてできないと思っていましたが、けっこう身体が動きました
　（ＴＥ様）

・下半身の血流がとてもよくなり、足の裏までポカポカして気持ち良くなりました。
　バランスも良くなり、少し軽くなったように感じます
　（ＯＭ様）

・身体が柔らかくなった様な気がします
　（ＭＭ様）

・まだ少し無理があるようです
　（ＮＡ様）

・軽くなった
　（ＳＣ様）

・最後の方はらくに動けました
　（ＵＨ様）

・元に戻るのは早いので、細く長くつづけようとがんばります
　（ＭＲ様）

・身体が動きやすくなった
　（ＴＭ様）

・日頃運動しなかったので、本日身体のチェックで両手を
　上に上げるのさえも、頭の上にまっすぐに上がらなかった（ショック！）
　それが最後の方にまっすぐに手があがり、痛くもなかったので、
　感激しました。肩や背中がすっきりしました。
　（ＯＭ様）

・疲れたけど気持ちよいです。
　自分では足が上がっているつもりですが、あまり上がっていないようでした
　（ＹＫ様）

・普段運動していると思っていましたが、まだまだのようです。
　少しずつでも続けていけたらと思います
　（ＥＡ様）

・身体が温かくなりました
　（Ｏ様）

・最初より、軽い感じで５秒以上できた
・対角体幹のＰＮＦができるようになりました
・身体の動きがよくなったような気がする
・身体が軽くなった様な気がします
　（ＮＹ様）

・身体が軽くなった！片足で立つのが難しかったので、
　毎日５秒、片足立ちをします
　（ＭＭ様）

〇セミナーの感想をお聞かせください
・楽しく運動ができました。
　先生の感じもよくまた機会がありましたらやってみたいと思います
　有難うございました
　（ＭＭ様）

・これからも続けられたらよいなと思いました
　（ＹＫ様）

・できる限りやってみたいと思います
　（ＴＭ様）

・毎日続けることの大切さを感じました。散歩だけで満足していたら
　ダメだと思いました。先生のご指導もわかりやすく、楽しくできました。
　ありがとうございました
　（ＯＭ様）

・「毎日続ける事」その言葉が胸に痛いです
　（ＴＥ様）

・身体が楽になりました
　（ＵＨ様）

・楽しく運動させていただき、ありがとうございました
　（ＮＹ様）

・スポーツをやり始めて３０年以上です。
　毎日ストレッチ・ウォーキングを１日２～３時間かけてやっております。
　筋力は年齢なりについてきていうかと思います。
　今日のセミナーで改めて確認できたこと、とりいれようと思うことも
　ありました。続けることが大切です
　（ＭＲ様）

・頭と身体が伴わない
　（ＳＨ様）

・腹筋がんばります
・身体がすっきりとしました。本当にひとつでも毎日取り入れて、
　余分なお肉はなくしたいです
・動かすことが好きなので、ますますやりたくなりました
・あっという間に時間が過ぎました。楽しくできました。有難うございました
　（ＥＡ様）

・先生の笑顔もすてきでした。先生の若さにビックリしました。
　後で毎日少しずつ続けたいです
　（ＭＭ様）

・今までほとんどやらなかったので、今後はひとりでできる事を
　つづけていけたらと思います
　（ＮＡ様）

・とても参考になりました。あまり難しい動作がないので、
　教わった通り続けたいと思います
　（ＯＭ様）

・普段と違う動きをするので、とても気持ち良かったです
　（ＮＮ様）

・毎日続けてやりたいです
　（ＭＦ様）

・ストレッチはきつすぎず、それでも身体のすみずみまでうごかしたので、
　とても気持ち良いです
　（ＩＫ様）

・少し続けてみたいです
　（ＳＣ様）