当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、千寿第八小学校　ＰＴＡの方向けに『セルフ骨盤矯正エクササイズ』を行いました。

『
セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年11月9日（水）
1部　9時45分～10時45分
2部　11時～12時
場所：千寿第八小学校　ＰＴＡ成人委員会活動主催

◎参加者の皆様のご感想
〇セミナーの最初と最後で身体の変化がありましたか？
・身体が温まって、すっきりしました
　（ＳＹ様）

・最初はやりにくい方がどっちかわからなかったのですが、最後のチェックで
　わかりました。右手・左足がやりにくかったです
　（ＴＫ様）

・身体が軽くなり、ほぐれた感じがしました
　（ＭＫ様）

・身体が伸びたような気がします
　（ＴＹ様）

・最初の対角線のストレッチが終了後はスムーズになりました。
　ちょっとした時にできそうで良かったです。やります！
　（ＮＹ様）

・肩こりが少しラクになったかも？
　（ＯＲ様）

・右と左で差があったのが、少しなくなった気がします
　（ＫＭ様）

・左側面が弱点のようでした
　（ＹＲ様）

・身体の動きが大分軽くなったのを実感しました
　（ＹＡ様）

・スムーズにうごくようになったのが実感できました
　（ＡＹ様）

・最初よりもふらふらせず、しっかりストレッチできました
　（ＭＭ様）

・身体がポカポカ温かく、最後に対角をした時楽にできました
　（ＭＹ様）

・安定した姿勢がとれた
・最後の方がスッキリした
・身体の動きがラクになった
　（ＡＡ様）

・動きやすくなった。ゴキゴキ身体がならなくなりました
　（ＮＭ様）

・身体がすっきりして動かしやすくなった。
　使ってない筋肉が柔らかくなったようです。
　（ＫＭ様）

・動きが楽になった
　（ＴＭ様）

・腰まわりはけっこう痛くなった。体が火照り、効いている感じがした
　（Ｔ様）

・すでに筋肉が痛い！
　（ＡＭ様）

・身体が動かしやすくなった。首も軽くなった
　（ＳＦ様）

・始まる前は寒かったのですが、身体が温かくなり、血流が良くなった気がします
　（ＫＡ様）

・全身があたたかくなった
　（ＮＹ様）

・最後が少し楽にできた気がしました
　（ＭＨ様）

・背面が動きやすくなった
　（ＭＮ様）

・動きが楽になった
　（ＯＹ様）

・動かしやすくなった気がしました
　（ＴＳ様）

・背筋が伸びた感じがして、楽にできる気がした
　（ＦＳ様）

・最初は左がやりづらかったけれど、左右差がなくなったように思う
　（ＹＴ様）

・腹筋を使って動く感じがわかった
　（ＭＣ様）

・身体が動きやすくなった
〇セミナーの感想をお聞かせください
・是非また参加したいです
　（ＳＹ様）

・先生の説明もとってもわかりやすくて、明るい雰囲気で参加できました。
　楽しかったです！！
　（ＴＫ様）

・１時間という短い時間に大変わかりやすく、簡単にできる方法を教えて
　頂けたと思います
　（ＭＫ様）

・とても良かったです。わかりやすかったです
　（ＴＹ様）

・正直ハードでしたが、おもしろかったです。ボールもやってみたいです。
　２部ありがとうございました
　（ＮＹ様）

・もう少し続けてみようと思います
　（ＯＲ様）

・とても気持ちよかったです。以前ヨガをやっていたのですが、やめてしまうと
　続かないので、これはぜひ継続したいです
　（ＫＭ様）

・とっても楽しみにしていたので、あっという間の１時間でした。
　次回は是非もっと長い時間で♡
　（ＷＡ様）

・とてめおわかりやすく、楽しくて良かったです
　（ＭＭ様）

・楽しく身体を動かすことが出来ました
　（ＭＹ様）

・毎日続けられそうな内容でした
　（ＭＭ様）

・久しぶりにストレッチしたら自分の体が思うように動かないのを実感しました。
　日々のストレッチ運動はすこしづつでもやったほうがいいと思いました
・楽しく身体を動かせた。続けていきたい
　（ＡＡ様）

・楽しかったです。簡単な体操なので、あとは自分がどれだけ続けられるか
　心配です。でもがんばりたいです
　（ＮＭ様）

・楽しかったです。１時間でも十分な運動した気になった
　(ＫＭ様)

・もっと色々やってみたいと思いました
　(ＴＭ様)

・とてもわかりやすい説明とどこに効いているのかを言ってくれたのが、
　意識しながらできたので良かった！
　（Ｔ様）

・初めてやる動きがあってよかった
　（ＡＭ様）

・とても勉強になりました。このような機械がないとなかなか身体を動かすことが
　できないので、本当にありがたく思います
　（ＫＡ様）

・今後につなげたいです
　（ＮＹ様）

・普段全然運動をしていないので、これを機に家でやってみようと思います
　（ＳＹ様）

・楽しかった。もうすっこし色々やりたかったです
　(ＭＨ様)

・簡単にできそうなものだけでも続けてみたい
　（ＴＳ様）

・とてもわかりやすくて楽しくできました
　（ＦＳ様）

・気軽にできそうな内容でよかったです
　（ＹＴ様）

・じぶんの腹筋の弱さを再確認した。その時左右の動きやすさが違い、
　バランスが悪くなっているのを感じた
　（ＭＣ様）

・歪みのシステムがよくわかった。
　もう少し時間があればひとつひとつ見ていただけたのかなあと思いました
・下腹が取れると聞いて感激しました。自己流腹筋だったので、
　とても参考になりました