当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、千住西地区総合型地域クラブ「千住ウェスト」で、 特別短期４回プログラム『セルフ骨盤矯正エクササイズ』を行いました。

特別短期４回プログラム
『骨盤もも上げダイエット－セルフ骨盤矯正エクササイズ』の
第４回目を開催しました。

開催日：2011年10月4日（火）
場所：千寿双葉小学校　ふたば館にて

【参加者の声】
肩コリもなくなり、常に姿勢を意識して、毎日骨盤エクササイズは必ずやっています。楽しかったです。又次回よろしくお願いします。
（ＮＭ様）

なんだか思うように練習ができず、効果があったのかわからないですが、背筋が悪いので、少し気持ち的に、背筋・腹筋が鍛えられたような感じです。
（ＴＭ様）

実際に測っていないのですが、何となくズボンが緩くなった様な気がします。続けてやっていきたいです。
（ＹＩ様）

腰回りが締まったようです。腰の動きも柔らかくなった。先生も気さくでわきあいあいとして、とても楽しく4回参加できました。今後も少しずつでも続けていきたいです。
（ＫＳ様）

続けていたエクササイズは呼吸による腹筋なのですが、便通がよくなってきた気がしているのと、少し体が締まった気がします。全部のエクササイズは毎日できないけれど、いくつかは続けていこうと思っています。
（ＳＭ様）

2回目と３回目に来られなかったので、今日また新鮮な気持ちで（笑い）参加しました。週１回のレッスンの方が、結果的に参加回数が増えると思います。
（ＴＴ様）

体が固いので、やらねばと思い、参加しました。できるだけ続けたいと思っています。
（ＫＣ様）

ダイエット効果は自宅での練習不足のためまだですが、健康に良い気がします。まだ、姿勢が良くなり、歩行姿勢も格好よくなりそうです！どうもありがとうございました。
（ＫＹ様）

ウエストが少し減った気がします。毎週楽しく通うことができました。ありがとうございました。
（ＳＥ様）

4回通って、メールもいただいて、家でも少しずつ続けることができました。ありがとうございました。肩こり・便通が良くなり、ヘソ下１ｃｍ減りました。
（ＫＨ様）

またぜひ、参加したいです。毎日メールありがとうございました。頑張って続けていきます。
（ＳＹ様）

普段使わない筋肉を動かして気持ちよかったです。家では数分しかできなかったり、動きを忘れたりするので、実際に来てできるのがよかったです。便通がよいような気がします。ありがとうございました。
（ＳＨ様）

呼吸の腹筋は効果がありやっています。美脚目指して頑張りたいと思います。
（ＹＹ様）

ストレッチをやった後が気持ち良いです！ありがとうございました。
(ＫＫ様)

意識していない骨盤の動きを日常行動のウォーキングで活かして、やせたいです。
（ＳＣ様）

今回4回のエクササイズでは、時間を決めてやるのが難しい私にとって、何かをしながらでもできるので、ふと思った時に意識でき、呼吸や姿勢を意識することができてよかったです。続けることが難しかったけれど、これなら！！と思えるエクササイズをできるかもと思えました。
（ＫＹ様）