年始のウエイトコントロール

マッサージ学校でも１２月に忘年会をしましたが、 年末年始、飲み過ぎたり、食べ過ぎたりした人も多い事と思います。 また、これからは新年会に誘われる事も増えてくるので、 まだまだ注意が必要です。 昨年末、私も３回、忘年会に参加しましたが、 今年の年末年始、まったく体重は変わっていません。 それは、次の２つの事に注意していたからです。 それは・・・ １）ビールを飲まない ２）炭水化物をとらない 存知の方もおられる思いますが、 冬になると私は冷たいビールを飲みません。 飲むとしたら熱燗か焼酎のお湯割りです。 ただ、飲み会の場所によっては、 これらを注文する事ができない場合もあるので、 そんな場合は、最初だけビールを注文して、 それをゆっくり飲むようにしています。 なぜ、ビールを飲まないかというと カラダを冷やさないようにするためです。 また、ウエイトコントロールの面から見ると、 ビールは本来食前酒なので、 ビールを飲む事により、食欲がより旺盛になり、 ついつい食べ過ぎてしまうのです。 だから、まず新年会でのビールは注意が必要です。 また、次の「炭水化物をとらない」ということですが、 お酒を飲みながらのご飯類、またパスタ類は極力控えました。 これは以前から話題になっている「糖質ダイエット」、 「炭水化物ダイエット」を実践しているからです。 まだ、この２つのダイエットが、本当に効果があるかどうか、 私の中では結論は出ていませんが、 今後、また改めて報告しますね。 さて、私は年末年始、この２つを守る事によって、 この年末年始のカロリー摂取を控える事ができました。 もちろん、セルフ骨盤矯正エクササイズもコツコツと行っていました。 では、これらを参考にして頂き、年始のウエイトコントロール、 頑張って行きましょう！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院