いつでも出来る生活習慣病予防

マッサージスクールの修了生が働きに出るようになると お客様からいろいろな質問をされます。 私たちは医者ではないので、アドバイスにも気を付けないといけませんが、 「分かりません」ではいけませんね。 そのような時は、自分が実行していることとか 自分の実体験を基にしたことでアドバイスをさせていただくと 嘘がありませんし差し障りがありません。 そのようなこともあり、私もいろいろ自分で試しています。 さて、日本人の３分の２が高血圧症、糖尿病などの生活習慣病で 亡くなっていると言われています。 そこで今日は、生活習慣病を予防する 最も効果的な方法についてお話します。 まず、生活習慣病はどのように発生してくるのかというと、 シンプルに考えると「好きなモノだけ食べている」 「好きな事だけやっている」という事になります。 という事は、 「嫌いなモノを食べる」「やりたくない事をやる」 という事を実行すれば良い。 という事です。 しかし、私を含め≪凡人≫にとってはこれが難しい・・・ 本当は、好きなモノ、やりたい事の反対の事を毎日行えば、 生活習慣病にならないわけですが、 これが出来ない。 だから、最初から毎日これを行う事はできない。 と、自分で覚悟を決め、そして諦める。 しかし、本当に、このままなら生活習慣病一直線になるので、 時々でも、嫌いなモノ、やりたくない事をする日を作る というのはどうですか？ 私は東京にいる時は、外食が多いのですが３日に一回は、 自分の好まないモノを進んで食べるようにしています。 私は、あまり酢の物を好んで食べる事はしません。 また、魚より肉の方が好きなのですが、 そんな時は、魚。 特に煮魚を注文するようにします。 もちろん、そんな時は、お酒も控えるわけです。 また電車に乗る時、いつもエスカレーターでホームに 登ったり降りたりする人は、 時には、階段を使ってみるのです。 このように時々、進んで苦手な事に積極的に取り組むように するだけで、生活習慣病の予防になりますよ。 この方法、４０代以上の人は参考にして頂けると思います。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院