骨盤矯正インストラクター

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年7月2１日（木）
場所：横浜市都筑区　マンション住民様向け

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年7月2日（土）
場所：北千住駅西口徒歩９分

■参加者の感想
＜参加者　荒川区　ＭＳ様の感想＞
最初と最後で同じ動きをしたら足があがりやすくなりました。
バランスがよくなってきた様な気がします。
結構簡単な動きだと思いました。
これからも続けていきたい。

＜参加者　足立区　ＴＳ様の感想＞
セミナー前と後とでは自分の動きがよくなってきた。

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年6月29日（水）
場所：蒲原中学校PTA成人教育委員会主催

■参加者の感想
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最初は不安定でぐらぐらしていましたが、セミナー後にはばっちり安定していたので、効果に驚きました。「骨盤矯正」という言葉はよく耳にして気になってはいましたが、よく理解していなかったので、今回必要性と効果がわかり、とても有意義でした。

＜参加者　KK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）体が伸びた感じがして、すっきりとしました。楽しくわかりやすく、とっても良かったと思います。

＜参加者　MK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）普段使っていない筋肉が使われた、気持ち良かった、姿勢が良くなった気がする。手軽にできる運動を紹介してくれてとても良かった。

＜参加者　HE様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）体が軽くなった気がした。足が上がった。とてもわかりやすく、簡単だったので続けられそうです。

＜参加者　YE様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）もともとがひどいので少しくらいではかわらないのかもしれません・・・全身の筋肉を使った感じで良かったです。ウォーキングの仕方をもう少し知りたいですね。
　
＜参加者　TM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）肩が楽になった。体が普段動かしていないなと思いました。

＜参加者　HH様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）身体が伸びて、軽くなったような感じがする。バランスも少しよくなった感じ。骨盤を日頃意識していないことがわかった。動きを意識することで、姿勢もずいぶん変わると思った。

＜参加者　KK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）バランスがよくなった？！楽しくできる事がいいですネ！ムリなくできました！

＜参加者　KH様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）自分の体の動きの悪い所がわかった。骨盤矯正はやってみたかったので、とても楽しかったです。これからがんばってエクササイズしてみます。

＜参加者　SR様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）肩甲骨がいつも痛いのですが、楽になった感じ。とても参考になった。これからも続けたいと思いました。

＜参加者　IE様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）運動不足なので、身体で痛い部分（特に肩）もできましたが、全体的にはすっきりした感じがします。なれるまではちょっと難しいところもありそうでした。とてもわかりやすく教えていただいたと思います。

＜参加者　OY様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）あとのほうが楽でした。昔、エアロビでやった動きがとういう意味をもつのか、よくわかりました。

＜参加者　MN様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが最後の動きの方が）左右安定したような気がした。楽しかった。

＜参加者　KY様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最後のチェックの方がふらつきがなかった。毎日続けることは大変ですが、１回の時間は短いので頑張ってみようと思います。

＜参加者　AN様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが、あとの方が）体が軽くなったような気がしました。自分の動きがわからないので、できているのか？と思いながらもとても楽しかったです。

＜参加者　AM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最初はぐらぐらしてしまったが、最後はキープできたと思う。どこに効くかを意識してすることが大事とわかった。

＜参加者　TS様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）筋肉・骨盤の使い方を気にする様になった。普段の動作から意識して骨盤を動かそうと思った。もう少し時間があったら良かった。

＜参加者　YK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）グラグラゆれなくなった。体が少し軽くなったような気がする。楽しかった。

＜参加者　KM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）とても体が楽になりぽかぽかしてきました。人数に対して部屋が狭かったかなと思います。

＜参加者　KK様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）最後の方が安定した様に感じました。家で時間をつくりエクササイズしてみようと思いました。

＜参加者　HJ様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）安定した気がする。動きはハードではないのに、普段全く運動していないのでけっこう汗をかいたし、きつかった。ほんの少しの時間でできるので続けるようにがんばりたいと思います。

＜参加者　OM様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）体が柔らかくなった気がします。お話がわかりやすく、家でもすぐ取り組めそうな内容で継続できたら効果が楽しみです。

＜参加者　FO様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）はじめは右側がやりにくかったが、終了時はどちらも差がなかった。わかりやすく今後も続けられそうなものでよかったです。

＜参加者　YS様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）姿勢がよくなった様な気がしました。わかりやすくて、よかったです。普段きになあっていながらもなかなか受講する機会もなかったので、企画・内容ともよかったです。

＜参加者　匿名様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが後の方が）足が上がりやすくなっていた。肩こりがやわらいでいた。肩が軽くなっていた。

＜参加者　匿名様の感想＞
（セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが）足はこびが軽くなった。体が柔らかくなった気がする。やってすぐに効果が出るので、次にやりたくなる。とても良かった！

＜参加者　匿名様の感想＞
骨盤のゆがみについて間違った認識をしていた。

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2011年5月27日（金）
場所：奈良県大和郡山市丹後庄484　ミニ体育館

■参加者の感想
＜参加者　Y・Y様の感想＞
おぼえやすいエクササイズだったので、家でも続けられそうです。
雑誌などで見たエクササイズは続かなかったので、
このようなセミナーがあり、おぼえやすくて、とても良かったです。

＜参加者　K・M様の感想＞
家でも続ける事ができるエクササイズだったので頑張ってみようと思います。
いかに体を動かしていないかがわかりました。

＜参加者　N・M様の感想＞
エクササイズを行った後、普段こんなにも使わない筋肉があるのかとびっくりでした。
正しい立ち方、歩き方では、姿勢が自然と良くなる
感じがありました。

＜参加者　Y・N様の感想＞
左右同じように動かせないことがわかり、とてもよかったと思います。
無理のない動きなので、継続して続けたいと思います。ありがとうございました。

＜参加者　M・I様の感想＞
普段あまり意識しない骨盤だけど、少し意識するだけできいている気がしました。
エクササイズと聞いて、運動をすると思ってたんだけど・・・
これならやれるかも（続けられるかも！？）

＜参加者　N・S様の感想＞
知らなかったことを出来たので毎日がんばって続けてみようと思います。
（動かすのはむずかしかったけど・・・）

＜参加者　K・Y様の感想＞
骨盤を左右、上下に動かす動きが難しかった。一人でできるかしら・・・と、少し不安です。
まずは今日教えてもらった体操をマスターしたいです。

＜参加者　S・K様の感想＞
家でも続けてできそうなものでしたので良かったです。

＜参加者　Y・S様の感想＞
日頃から正しい歩き方を意識しながらを・・・心がけようと思う。
実際に自分で体を動かせながらやると、分かりやすかった。

＜参加者　M・N様の感想＞
とてもためになりました。骨盤がずれていると言われ、痛みもあるので、
毎日コツコツやりたいと思いました。

■参加者の感想
＜参加者　M・H様の感想＞
ふだん骨盤を意識して生活していなかったので、今日の動きが気持ちよかった。
ちょっと難しかったけれど、先生もていねいに教えてくださって、
自分の動きが合っているか合っていないかわからないな～と
思っているところをアドバイスいただけて良かった。
人数もあんまり多くなくてよかったです。ありがとうございました。

＜参加者　K・W様の感想＞
背中・腰まわりがすでに筋肉痛です。肩こり・腰痛があるので、
続けてみたいと思います。先生の実演DVDがあれば欲しいくらいです。

＜参加者　T・S様の感想＞
簡単な動きなのに、筋肉共にきたえられてよかった。
無理な動きがないので続けられそう。

＜参加者　A・I様の感想＞
先生がフレンドリーな感じで、とても楽しく受講できました。
ありがとうございました。

＜参加者　S・I様の感想＞
普段動かさない場所を動かしてききそうでした。
骨盤がもともと不安定で、ストレッチは毎日するようにしてますが、
もっと効果的な運動等興味があったのでよかったです。

＜参加者　M・M様の感想＞
前半子供が大騒ぎでご迷惑をおかけしました。
体操の部分はあまり出来なかったのでわからないのですが、
今日は「骨盤」が少しわかってよかったです。体操は、普段の
ストレッチ教室で行うものと違いはあまりわかりませんでした。
個別にフォームをみて頂ける時間が多いともっとうれしいです。

＜参加者　S・I様の感想＞
ゆっくりした動きだけど、きつくて体に効いてる感じがしました。
先生の教え方がていねいでわかりやすかったです。

＜参加者　Y・Y様の感想＞
前回よりもハードな動きでした。
すぐ腰が痛くなってしまうので、運動不足を実感しました。
家でできるところだけで良いのも、少し続けられる気がします。

＜参加者　M・I様の感想＞
前回よりもスムーズに出来たと思います。
体調が良くなっているのを実感しているので続けていきたいです。

＜参加者　Y・S様の感想＞
前回より体に効いている感じがした。

＜参加者　K・M様の感想＞
ハードなエクササイズではありませんが、体がぽかぽかになり腕や
脚などにききめがありそうです。

■参加者の感想
＜参加者S・K様の感想＞
とてもわかりやすい指導でした。１回だけの受講でしたが、だいたい分かったので忘れない様に続けていきたいと思っています。
みんなで楽しい雰囲気も良かったです。

＜参加者M・K様の感想＞
本日のセミナーありがとうございました。
普段の生活ではほとんど使っていないことなどわかりエクササイズの必要なことを感じました。
今後も続けていきたいと思います。

＜参加者Y・K様の感想＞
あまり激しくない動きなので、家事をしながらでもできそうです。
普段使っていない筋肉を使っていたので、汗をたくさんかきました。

＜参加者M・N様の感想＞
寝てやるタイプは混乱しましたがとても効いている感じなので、ぜひ続けたいと思いました。

＜参加者M・H様の感想＞（２回目のご参加）
１週間あいだがあいて自分がやっていたのができていたのかどうか確認できました。
セミナーにくると、みんなも一緒にできるので、たのしくできました。

＜参加者Y・S様の感想＞（２回目のご参加）
骨盤が動くようになってきた。
今までは、自分の動きが合ってるのか、よくわからなかったけど、先生にほめてもらって自信がついた。

＜参加者M・I様の感想＞（２回目のご参加）
２回目だと、少し余裕をもって参加できたように感じます。
体全体のバランスが良くなってるのか、普段から背すじを伸ばしていられるようになりました。

＜参加者Y・S様の感想＞
日頃の運動不足を実感しました。
ゆっくりな動きだけど、意識をしながらやる事によって効いている感じがしました。

＜参加者K・M様の感想＞（２回目のご参加）
前回、エクササイズを覚えて帰りましたが、覚えられていないエクササイズもあり、確認できて良かったです。

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年5月14日（土）
場所：奈良県磯城郡三宅町屏風　『ぽかぽか

■参加者の感想
＜参加者　磯城郡　H様の感想＞
・筋肉を意識しながらのストレッチや呼吸法が良かった。
・正しい姿勢や骨盤を動かしての歩き方も勉強になりました。

＜参加者　香芝市　A様の感想＞
・いつも使っていない筋肉や自分の姿勢の悪いの良くわかった。　
・腰痛があって少し不安でしたが、負担なくできて
　終わった時には逆に軽くなっていました！　
　
＜参加者　磯城郡　T様の感想＞
・使っていない筋肉がほぐれたようで肩こりや腰痛があったのですが
　少し楽になり、すっきりしました！
・楽しくみんなでできたので、また仕事の合間にしてみます！

＜参加者　磯城郡　H様の感想＞
・普段から疲れやすく仕事後でしたが、身体が軽くなった気がした。
・最後のウォーキングでは、みんなの姿勢が良くなっているのがわかった！
　下腹を引き締められるといいなぁと思います。　

＜参加者　磯城郡　M様の感想＞
・身体が軽くなったように思います！
・呼吸法だけでも温かくなるのを感じた。
・肩こり改善のエクササイズも簡単なのに効果を感じました。
　
＜参加者　磯城郡　Y様の感想＞
・時々、色んなエクササイズのDVDを試してみたりしていますが
　特に、ウォーキングがとても良かった！
　キレイな歩き方が出来たらいいなぁ☆と思いました。

＜参加者　磯城郡　匿名希望様の感想＞
・姿勢の悪さから腰痛や肩こりがあるのを知り、
　腰痛予防に効果がありそうに思いました！

チャリティーセミナー
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年4月20日（水）
場所：金岡南地域会館　（コーナン中もず店前）

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年2月23日（水）
場所：ウェルネスデザインサロンセミナー

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年2月17日（木）
場所：赤羽会館