骨盤矯正インストラクター

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2012年4月11日（水）　
場所：都筑区民センター

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2012年3月17日（土）　
場所：東京都渋谷区　レンタルスタジオ Canary

◎参加された方の感想
※ エクササイズをされてみて、その前後で身体の変化を感じられましたか？
・一番はじめの手足を動かすポーズをとりやすくなりました。
　（I・Y様）

・体が伸びて、姿勢が良くなったように感じます。
　（F・C様）

・体の変化はとても感じました。エクササイズ前は右と左のバランスが悪く
　エクササイズ後はバランスが良くなりました。
　（F・A様）

・肩甲骨のコリが固まった感じが、ゆるくなった。
　（M・Y様）

※ 本日は参加されていかがでしたか？ご意見、ご感想をお聞かせください
・簡単なエクササイズで骨盤矯正できることがわかりました。
　覚えて、毎日続けたいと思います。
　（I・Y様）

・ストレッチって本を見てやることはあるけれど、きちんとできているか
　効いているかどうかいまいちわからないことがあるので実際に
　見てもらって（動きを）なおしてもらえるのが良かった。
　（F・C様）

・とても楽しかったです。
　家でもできるエクササイズなので覚えてやりたいと思います。
　（F・A様）

・自分の体のゆがみとかがわかり、日々いつでもできるエクササイズを
　教えて頂いて、普段からやってみたいと思います。
　（M・Y様）

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2012年3月10日（土）　
場所：東京都

◎参加された方の感想
・講座を受けて、とても楽しかった。
・今後の生活（健康）に生かせるきっかけになった。
・激しい運動ではないので、長く続けられそうだ。
・続けてレッスンを受けたい。
・体が軽くなった。
・始めは寒かったけど、帰りは上着無しでもいいくらい体が温まった。

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2012年2月24日（金）　
場所：橋本スポーツクラブ　２Ｆスタジオ

◎参加された方の感想
※ エクササイズをされてみて、その前後で身体の変化を感じられましたか？
・手があがりやすくなった、腰がまがりやすくなった気がします。
　足がわるいので立ったりすわったり大変なのですが、動き、
　くるしくなかったです。
　ありがとうございました。機会があればつづけたいです。
　Ｍ．Ｔ様

・最初上げにくかった方が、それほど上げにくくなくなった。
　Ｕ．Ｒ様

・左右均等に動かせる様になった気がする。足が動かしやすくなった。
　Ｎ．Ｋ様

・日頃、何にも運動していないので・・重い（体が）感じなのですが、
　体が動かしやすくなった。身軽になったように感じます。
　Ｔ．Ｊ様　

・はじめ上がりにくかった足がスムーズに上げられる様になりました。
　Ｎ．Ａ様

※ 全体を通してご意見、ご感想
・私は肩に手がつきません。けんこう骨も出ていませんし、
　太っているので動きずらいです。骨盤矯正だけでなく身体を
　やわらかくしたいです。
　Ｍ．Ｔ様

・もう少し長い時間、教えて頂きたかったです。
　Ｕ．Ｒ様
・エクササイズの動きを簡単に図説したものを配ってくれると、
　家でも続けやすいです。
　Ｎ．Ｋ様

・もう少しやりたかったです。なかなか覚えられないので、
　もう少し反復して練習したかったです。
　Ｎ．Ａ様

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2012年2月22日（水）　10時～11時半
場所：堺市　深阪小学校

◎参加された方の感想
なかなか、自分だけでするのは難しいので、教えてもらえてよかったです。また、楽しく参加できました。日々のことでも、自分なりにエクササイズできるやり方も教えてもらい、良かったです。
（堺市　女性の方）

自宅でもかんたんに出来そうなので、がんばってみたいです。
（堺市　女性の方）

説明がわかりやすかったです。
体の具合が良くなった感じです。
（堺市　女性の方）

冬場に腰痛がひどく、冷えがきつかったです。運動不足で体の筋肉がなくなって、歩いて良くなりました。今回教えていただくことで、どれだけ筋肉を使っていないか良くわかりました。
教わったことをしっかり持続していきたいです。
（堺市　Ａ．Ｏさん）

普段、体を動かして胃なので、体がかたく動かしやすいほうとそうでないほうの違いが分かりました。 家でもやってみようと思います。
（堺市　Ｍ．Ｓさん）

わかりやすい説明で、良かったです。
体が少しやわらかくなったと思います。
短時間で体が温かくなりました。
（堺市　Ｍ．Ｏさん）

ゆっくり説明してもらえたので、わかりやすかった。
少しだけなのに、腰が楽になりました。
（堺市　Ｙ．Ｎさん）

姿勢正しく、内臓の働きを良くして、若々しくいつまでも、健康にありたいと思います。
（堺市　女性の方）

硬くなった筋が伸びた様で、まがるようになりました。
腰の痛みがなくなりました。
（堺市　Ｋ．Ｓさん）

楽しみながら体を動かせるので、参加してよかったです！！
９０分で肩こりが楽になり、体が軽くなった！！
（堺市　Ｋ．Ｎさん）

体全体が伸びた。最初の動きにくかったエクササイズが終わるころには、スムーズに！！
（堺市　Ｅ．Ｎさん）

日常でもできそうなエクササイズでよかったです。
（堺市　Ｈ．Ｆさん）

体が軽くなりました。姿勢も気をつけようと思えました。
みんなで楽しく出来ました。わかりやすかったです。
ありがとうございました。
（堺市　女性の方）
体全体が軽くなった。
（堺市　女性の方）

分かりやすく、無理なく進めてくれたので、楽しく体を動かすことが出来てよかった。
日常の何気ない動きを意識できたり、勉強になった。
もっともっとやってみたいと感じられ、日常生活でもがんばりたく思えた！！
（堺市　Ｍ．Ｔさん）

全身を使ってのエクササイズで楽しかったです。
骨盤矯正で全身エクササイズになると知りました。
（堺市　女性の方）

楽しく出来た。もう少し長い時間、ハードにやりたい。
（堺市　女性の方）

『セルフ骨盤矯正エクササイズ』

開催日：2012年2月22日（水）　
場所：梅嶋小学校ＰＴＡ成人教育委員会
　　　　　　　　　　　　　　《参加者３０名》

◎参加された方の感想
〇無理なく全体の筋を伸ばせた感じで、心地よい脱力感がありました。
〇準備運動の段階で体がすごく気持ちよくなりました。いかに普段運動していないかという感じでした。右腰が少しいたかったのですが、終わってみると気持ちよいです。
〇体に気がみなぎりました。だるい体調でしたが、少し元気になりました。
〇最初よりバランスがとれるようになった。
〇やりにくい方も動きがよくなりました。楽しかったです。もっとやりたかったです。