骨盤ボールインストラクター養成講座

脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエット　第２回セミナー

開催日：２０１２年４月６日（金）

場所：金岡南校区老人会館

◎参加者の感想◎

・すごく楽しかった

・老人向けの簡単な事をいつもしているのですが、今回はしっかりとした内容でとても楽しかったです。老人会では、このような体操は、初めてでとても良かったです。

・体がポカポカ、温かくなりました。続けてみます。

・楽しかったので、また講習会をお願いします！

脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエットセミナー

開催日：２０１１年１２月２０日（火）　午前１０時～１１時半

場所：神奈川県小田原市水之尾143－1　サンサンヒルズ小田原（和室）

◎参加者の感想◎

・楽しかった　・・６０代女性

・続けてやりたいと思います・・６０代女性

・本で見ていた時より直接教えてもらったので１人でも出来そう・・５０代女性

・首が左に曲げにくかったけど良くなりました・・５０代女性

・肩こりに効いた・・６０代女性

・思ったよりハードだったけど続けていけそう

・でも毎日は出来るか！どうか！・・・７０代男性

脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエットセミナー

開催日：２０１１年１２月６日（火）

場所：千寿双葉小学校　ふたば館　１０時～１１時

◎参加者の感想◎

〇本日のセミナーを受けてのご感想、お身体の変化がありましたらお聞かせください。

・全体を伸ばせたようで、頭もスッキリした感じです（ＳＥ様）

・家で本を見ながらやっていたのですが、効き方が全然違いました。受講してやり方がわかったので、家で本当のやり方をやります。かなり効きました。ありがとうございました（ＳＹ様）

・普段使っていない部位を思いっきり伸ばしたりしたので、気持ちよかったです（ＳＨ様）

・続ける！それのみ。こわいお正月、子供に邪魔されないようにがんばります（ＫＣ様）

・ボールを使うと力のいれどころがよくわかると思いました。器具を使わない体操より楽しくできました（ＴＴ様）

・簡単そうにみえて、やると難しくて驚きました。家で、ながら体操をしたいと思います（ＫＨ様）

セルフ骨盤矯正エクササイズ＆骨盤ボールダイエットセミナー

開催日：２０１１年１１月９日

場所：東京都八王子市　南大沢文化会館

◎参加者の感想◎

☆セミナーを受けられた感想を教えてください。

・みんなで楽しくエクササイズができてよかったです。（M・I様）

・皆さんとやると楽しく、一人でやるよりやる気UPします。（K・S様）

・楽しかったです。（N・F様）

・今日は新しい動きも習えたので良かったです。（M・A様）

・頭の中で考えれば考えるほどこんがらがって難しかったです。（K・Y様）

・意識していない骨盤を意識できたことがよかったです。先生もていねいに教えてくれたので、受講しやすかったです。（Y・Y様）

☆一番印象に残ったところ、または役立ったところはどこですか？

・歩き方が悪くて、足のふくらはぎが痛くなったり、足がつったりしていたので、これから歩き方に気をつけたいと思います。（M・I様）

・歩き方はとても大切なんだなあーとつくづく思いました。（K・S様）

・呼吸が浅いので、８カウント数えてゆっくりやる。歩き方…意識して行ってみたい。（N・F様）

・SKKの寝て行うエクササイズは忘れてる部分も多くて再度教わってよかったです。（M・A様）

・歩き方、呼吸の仕方。（K・Y様）

・歩き方を教えていただいたところです。（Y・Y様）

☆セミナーの前後で、ご自身に何か変化が感じられましたら教えてください。（身体的変化でも、精神的変化でも構いません）

・身体が温かくなり、筋肉がほぐれました。腕が筋肉痛になりました。（普段運動不足なので・・・）（M・I様）

・一つ一つの動きを意識してやると何でもエクササイズになるんだなあ…と。（K・S様）

・身体的には、体が温まり効いた感じです。精神的には、楽しく、気持ちがすっきりしました。（N・F様）

・体がやわらかく軽くなってきたので、気持ちも軽やかになってきた気がします。また続けてやりたい意欲もでてきました。（M・A様）

・腰が伸びたように感じました。（K・Y様）

・意識しようとしたとこです。（Y・Y様）

☆今後このセミナーに期待することはありますか？

足が重要、歩き方から変えようという新しい情報が聞けて良かったです。今後もいろいろな身体の話をお聞きしたいです。（M・I様）

気軽に体について相談できるので…。（K・S様）

この他のエクササイズ、新しい事に挑戦したいです。（N・F様）

正しく歩けるようになりたい。かっこよく歩けるようになりたい。（K・Y様）

骨盤ボールダイエットセミナー

開催日：２０１１年１０月２３日

場所：茨城県龍ヶ崎市　クイックフィットＢＭ３０龍ヶ崎店内

◎参加者のサイズの変化◎

■２９歳　女性
ウエスト　９８＝＞９５
下腹　　　１０３＝＞１０４
二の腕　　３１＝＞２９
体重　　　６９．２＝＞６９．８

■３０代　女性
ウエスト　７０．５＝＞６９．５
下腹　　　８５．７＝＞８３
太もも　　４４．５＝＞４３．５
二の腕　　２４．５＝＞２４
体重　　　５３．６＝＞５２．９　

■４０代　女性
ウエスト　７８・０＝＞７６
下腹 ８６．５＝＞８６
太もも ４６．０＝＞４５．５
二の腕　　２８．０＝＞２７．０　
体重　　　５５．８＝＞５５．６

■４０代　女性
ウエスト　７４．０＝＞７２．０
下腹　　　８５．５＝＞８３．０
太もも　　４７　４５＝＞４５　４５
二の腕　　２５　２４．５＝＞２３．５　２３．５
体重　　　５５．８＝＞５５．６

骨盤ボールダイエットセミナー

開催日：２０１１年１０月２１日（金）　１０時～１１時

場所：大阪府堺市北区にある金岡南地域開館

骨盤ボールダイエットセミナー

催日：２０１１年１０月１９日　１０時～１１時半

場所：東京都八王子市　南大沢文化会館

◎参加者の感想◎

☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。

・実際にセミナーで聞くとさらにわかりやすく、やる気が出るのでよかったです。（K・S様）

・SKKと骨盤ボールの流れのなかで細かい部分も説明を受けることができてわかりやすかったです。やはり絵だけでなく実際にやってみることで体にも覚えこませやすい気がします。　（M・A様）

・ボールひとつでいろいろなところの筋肉を動かすことが出来ると感心しました。とても丁寧に教えていただいてわかりやすかったです。（K・Y様）

・SKKと、骨盤ボールダイエットと両方取り入れて、楽しくエクササイズができました。（M・I様）

☆今日のエクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。

・体全体がほぐれる感じで、動きがスムーズになったような気がします。（K・S様）

・体のだるさがあったのですが、エクササイズ後は体もポカポカしてだるさやこりがとれました。（M・A様）

・体が軽くなったように感じます。（K・Y様）

・肩こりと腰痛がひどかったのですが、だいぶ楽になり、身体が楽になりました。（M・I様）

☆前回のセミナー後、何か変化はありましたか？

・ボールエクササイズは動かす部分がはっきりしていて、前回（SKK）からすると家でのエクササイズは増えたような気がします。（K・S様）

・体を動かすのにキツさがやわらいできました。少し体がやわらかくなったのかもしれません。（M・A様）

・骨盤が動きやすくなりました。（M・I様）

骨盤ボールダイエットセミナー

開催日：２０１１年１０月　開催

場所：グループダイナミックス

骨盤ボールダイエットセミナー

開催日：２０１１年１０月４日　１０時～１１時半

場所：東京都八王子市　南大沢文化会館

◎参加者の感想◎

☆今日のエクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。

・重だるかった体が軽くなった気がします。（M・A様）

・股関節が固いので、脚やせやヒップアップのエクササイズが特に効いた気がします。（M・I様）

・体が柔らかくなった感じがする。（M・N様）

・腰痛・肩こりのエクササイズが、ボールを使ってやることにより、気持ちが良く筋がとてもよく伸びて効いているような感じがしました。（N・F様）

☆今回参加を決められた理由を教えてください。

・ボールを使ってのエクササイズだとあまり負担がかからず体に良いかなと思って参加しました。（M・A様）

・ボールを使って家で手軽にできるエクササイズを教えてもらおうと思いました。（M・I様）

・頂いた本のエクササイズをきちんと習ってみたかった（M・N様）

・本だけでは理解できないことが、実際先生を前にして教えてもらいたかったので、参加しました（N・F様）

☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。

・本を読むだけでなく、実際に指導していただくと細かいところまでわかりました。（M・A様）

・手軽に楽しくできるエクササイズを教えてもらえて良かったです。（M・I様）

・楽しかったです。（M・N様）

・楽しかったです。質問もできてよかったです。また、実際に見て、さわってもらえた事が良かったです。（N・F様）