血液の流れを意識する生活

マッサージ学校でお教えしている内容と合致することですが、
健康の基本は「血液の流れを良くする事」です。
そのために食べ物に注意したり、
カラダを鍛えたりするのです。

しかし、
血液の流れを意識して、
それを自分でチェックしている人は、
まだまだ少ないと思います。
また「血液の流れをよくすれば健康になる」
と、分かっていても、
いつ、どんな時に「血液の流れがよくなるのか」
を知っている人は、
さらに少ないと思います。

少し激しい運動をすれば、
心臓がドキドキと激しく動き出すので、
なんとなく意識できるとは思いますが、
それは一日の中でとても僅かな時間です。

それよりも、
普通にしている時でも、血液は流れているので、
それを意識し、血液の流れを良くする事ができれば、
さらにいいですよね。

そこで、今日は、
私が運動以外で、自分の血液の流れを意識して、
その流れを良くする方法についてお話します。
これはとても簡単で、とても効果があります。

それは・・・

横になる事です。

できれば、
畳のうえに大の字で寝る事です。
そして、呼吸を整えて自分の血液の流れに耳を傾けてください。
自分の血液が流れている事を意識する事ができます。

なかなか仕事中に
畳の上に大の字で練る事は難しいですが、
横になる事はとてもいい事なので、
場所を見つけたらすぐに横になってください。
専業主婦の方なら、いつでもすぐにできると思うので、
ぜひ、挑戦してください。

横になる事は、なんだか「なまけもの」みたいで、
抵抗があるかもしれませんが、
これもすべて健康のためなので、
ぜひ、遠慮なく時間を見つけては横になってください。

但し、目を閉じてはいけないです。
目と閉じてしまったら、
眠ってしまいますからね。

日本ボディーケア学院